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文章摘要：在近期的上海队训练营中，刘禹彤分享了自己的一些独特心得，其中最为突出的是她每天通过自我夸奖来提升自己的运气与心态。她认为，正向的自我暗示不仅能够提升信心，还能增强心理韧性，从而带来更好的竞技表现。在分享过程中，刘禹彤通过自己在训练与比赛中的经历，阐述了夸奖自我的重要性。她认为，积极的心态是体育竞技中的核心因素之一，能够帮助运动员克服困难、走出低谷。此外，她还强调了在团队中进行良好沟通与合作的重要性，认为团队精神是每个运动员进步的动力源泉。通过这次分享，刘禹彤希望更多的运动员能够认识到自我肯定与团队协作对成功的重要性，进而帮助自己在训练和比赛中保持良好的状态。

在刘禹彤的分享中，她提到自己每天早晨都会对镜子中的自己说几句夸奖的话语，比如“今天我会有一个充实且富有成效环球ug的训练”，或者“我有无限的潜力去突破自己的极限”。她认为，尽管这些话听起来可能有些简单，但它们能让自己保持积极的心态，进入更加专注的状态。这样的心态，正是她认为与“运气”密切相关的因素之一。

刘禹彤强调，运气并不是完全由外部因素决定的，往往是自己内心的积极能量决定了对外界事物的反应。当一个人处于积极的心态时，他会更加注意到身边的机会，容易抓住那些别人可能忽视的细节。而这种关注度与敏感性，往往能够为自己带来“好运气”。她指出，运动员不仅要在技术和体能上有扎实的基础，更要在心态上保持积极，以便在比赛中更好地应对各种挑战。

从刘禹彤的经历来看，积极的自我暗示和夸奖并不是自恋或自负，而是一种激励自己、提升自信的方式。她认为，每当自己对自己说出肯定的话语时，内心的紧张与不安感就会减少，反而能让自己的运气变得更加顺畅。在她看来，这种方式帮助她克服了许多比赛中的困难，并且为她的成功提供了源源不断的动力。

2、自我肯定与心理韧性

刘禹彤提到，运动员在训练和比赛中难免会遭遇失败和挫折，这时候，心理韧性就显得尤为重要。她认为，自我肯定不仅能够提升自己的情绪，还能帮助运动员在面对失败时不轻易放弃。在她看来，强大的心理韧性源于对自己的认可和信任。

每一位运动员都会经历低谷期，可能是成绩未达预期，或者训练效果不如人意。而此时，积极的自我肯定和不断地夸奖自己就能帮助缓解压力。例如，当刘禹彤在训练中遇到困难时，她会告诉自己：“这只是暂时的挑战，我有能力克服。”这种自我安慰和鼓励，帮助她重新找回信心，继续投入训练。

刘禹彤还分享了她的一些实战经验。在一次重要的比赛中，她曾因一个小失误而影响了整体表现，但她并没有在比赛后沉浸在自责和懊恼中。相反，她在赛后进行了一次深刻的自我对话，对自己的优点和进步进行了肯定。这种积极的心理暗示，使得她很快从失落中走了出来，能够在接下来的比赛中发挥出色。

3、团队合作与个人成长

虽然刘禹彤的心得大部分集中在自我肯定和心态调整上，但她也特别强调了团队合作对个人成长的影响。在她看来，虽然每个运动员都是独立的个体，但在集体项目中，团队的支持与合作是不可或缺的。她提到，自己从上海队的训练中学到的一个重要理念就是：个人的成功离不开团队的支持。

她回忆道，在一次关键的训练中，尽管她个人的状态不佳，其他队员的鼓励和支持让她重新找回了信心。她也从中意识到，团队中的每个成员都应该像镜子一样，反映出彼此的优点和潜力。通过互相夸奖和认可，团队的凝聚力和默契得到了极大的提升，大家都在不断进步。

刘禹彤还提到，在高强度的训练中，教练的引导和队友的支持也是她能够坚持并不断提高的动力。她认为，只有在团队的共同努力下，每个成员才能在挑战中找到突破口，真正实现个人与集体的双赢。因此，团队合作和相互鼓励，正是她训练中不可忽视的重要元素。

4、每天夸自己，创造好运

刘禹彤的分享核心在于“每天夸自己，创造好运”。她认为，这种积极的自我激励不仅能够提升个人信心，还能在不知不觉中改善自己的运气，帮助自己克服训练和比赛中的种种困难。她强调，自我夸奖不仅仅是空洞的口头表述，而是一种积极向上的生活态度，是对自己能力的真诚认可。

这种方法不仅适用于运动员，刘禹彤认为在任何一个领域，无论是学术还是职业，都会因自我肯定而产生积极的变化。她举例说，曾有一段时间，她因为训练繁重和比赛压力过大，情绪一直处于低谷，但她每天坚持对自己说些鼓励的话语，逐渐恢复了自信，并在接下来的比赛中取得了更好的成绩。

通过这样的自我肯定，刘禹彤逐渐发现，自己变得更加自信，情绪也更加稳定，面对压力时能保持冷静和理智。她认为，夸奖自己是让自己保持积极心态的重要手段，它帮助她在训练、比赛中表现得更加出色，也让她在困境中依然能够看到希望。

总结：

刘禹彤通过分享自己“每天夸自己，创造好运”的心得，传达了一个简单却深刻的道理：积极的自我暗示与夸奖，能够带来不容忽视的心理效益。她认为，这种方法能够帮助运动员保持积极心态，提升信心，并有效改善自己的运气。通过不断夸奖自己，运动员不仅能应对训练中的压力，还能在比赛中以更加稳定的心态应对各种挑战。

同时，刘禹彤也提醒大家，虽然自我肯定能够带来个人的成长，但团队协作和集体精神同样不可忽视。在她看来，团队的支持和合作，是每个运动员成功的关键所在。通过夸奖自己和团队，运动员能够不断进步，最终实现个人与团队的共同目标。